《本草纲目》记载：“女贞子味酸，性寒，有大补肝肾之功。”现代研究也证明，女贞子具有清热解毒、凉血止血等功效。
李女士因长期熬夜导致睡眠质量下降,出现头晕、乏力等症状，经诊断，李女士患有失眠症，并伴有轻微的贫血和心悸症状，在医生建议下，她开始服用女贞子泡水喝，起初，由于对女贞子不熟悉，她并不知道该药有何功效，但很快便感到自己的精神状态有所改善，睡眠质量也得到了显著提高。
女贞子还具有养肝明目的作用,据《中国药典》记载，女贞子为补肝明目的佳品，可用于治疗视物模糊、眼睛干涩等症状。
张先生是一位眼科医生,在工作之余常饮女贞子茶，他发现饮用后不仅视力明显增强，而且眼睛周围的皮肤变得紧致，眼袋也减轻了许多，他还注意到自己排便情况得到改善，便秘现象大大减少，这些变化让他深感女贞子对身体的益处，决定将其作为日常保健饮品，效果立竿见影。
女贞子还具有美容养颜的作用,中医认为，女贞子性平味甘酸，能够滋阴补血，对于面色暗黄、皮肤干燥等问题有一定的改善作用。
小丽是一名化妆品设计师,由于经常面对电脑屏幕，她的肌肤出现了明显的暗沉问题，她尝试了多种护肤方法，但是都没有太大的改善，一天，她在朋友那里听说女贞子可以美容养颜，于是便开始每天早上泡一杯女贞子茶来饮用，结果，她惊奇地发现自己脸上的暗沉色斑逐渐淡化，肤色也变得更加均匀明亮，更重要的是，她感觉到面部血液循环变好，皮肤弹性增强，整体肤质有了很大提升。
除了上述功效外,女贞子还有助于促进消化和润肺止咳的作用，中医认为，女贞子性温味苦，能够滋养肺部，对于咳嗽不止、肺燥干咳等症状有一定的缓解作用。
王阿姨是一位办公室工作人员,因为长时间伏案工作，时常出现喉咙不适、声音嘶哑的症状，她开始尝试用女贞子泡水喝，没想到喝了几天后，嗓子就不再疼了，呼吸顺畅了不少，不仅如此，她还发现自己的食欲有所恢复，体重也有了一定的增长，这让她非常惊喜，原来女贞子不仅仅能美容养颜，还能帮助调理肠胃，改善身体状况。
虽然女贞子有很多好处,但也有一些人不适合食用，孕妇应避免食用，因为女贞子可能会影响胎儿的健康发育，脾胃虚寒者不宜多食，以免加重胃寒症状，体质偏热的人也不宜过多食用，以防上火，食用女贞子时应注意适量，并且最好在专业人士指导下进行，以确保安全有效。
女贞子是一种营养价值高、功能多样性的天然药物，它不仅可以用于养生保健，还可以治疗一些常见的疾病，尽管女贞子有许多优点，但也存在一定的禁忌，在使用女贞子之前，了解其适应性和潜在风险是非常重要的，通过科学合理的方式使用，我们才能最大程度地发挥女贞子的功效，实现身心健康的目标。
