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秀身材的夏天 看看高圆圆李冰冰的完美手臂吧!

2016-08-16 14:11:20 来源:  有3079人参与

女神们不止颜好腿长,连手臂也是线条优美又细腻呀!

穿上白色短款背心,高圆圆秀出的手臂简直是完美!线条优美,丝毫没有蝴蝶袖的痕迹,皮肤看上去也滑滑嫩嫩的!不愧是女神啊!

陈乔恩的手臂也不遑多让,尤为纤细,肤色相当白皙,和脸是一个色号哦!!

江疏影的手臂也是美美哒!肩头圆润,手臂粗细刚刚好,给人一种美得很健康的感觉呢~

钟情于瑜伽的李冰冰,手臂纤长,肌肉紧实,皮肤紧致,很有元气呢!怪不得敢大胆秀出好身材啦!

身为超模的大表姐自然也是身材棒棒!不仅有一双又细又长的大长腿,手臂也是又细又长,果然和 “双手过膝”的刘备是本家吗!!

马伊琍虽然摆出的pose画风清奇,不过却不难看出她手臂的纤细呢!从侧面看上去也没有丝毫赘肉!而且皮肤状态也是棒棒哒!

倪妮也是美得没边儿啦~一双雪白的玉臂让人好羡慕呀!

热爱健身的袁姗姗不仅仅拥有迷人的马甲线哦!!手臂的肌肉线条也很明显呢!紧致的皮肤超级赞!

手臂护理四大重点 做到你就成功啦!

重点1:想要优美线条 运动塑形才是王道

优美的线条可不是天生的!即使是明星也要通过运动保持良好的身材哦!手臂是很容易累积脂肪的部位,一旦变胖,只能通过运动来解决问题哦!想要美,就不可以偷懒!

看看通过滚轮或是健身球锻炼手臂的张雨绮↑

重点2:想要白皙肤色 防晒工作不可忽视

紫外线是衰老元凶,想要肌肤细腻紧致,一定不要忽视手臂的防晒工作哟!尤其是在炎热的夏天,毒辣的阳光给手臂肌肤带来的伤害远比我们想象的大!而且,喜欢白皙皮肤的你,怎么可以让手臂比脸黑那么多!

相信我,这样的肤色你应该不会想要…呢

重点3:想要细腻肌肤 温和去角质不要忘哦

护肤的时候,我们往往会忽视手臂肌肤的护理,偶尔想起来涂一点乳霜就是万幸,就别提去角质的事儿了。不过!想要一双美臂的你怎么可以如此轻率地对待你的肌肤?定期温和去角质是一定不能忘记的工作哦!去除角质,肌肤才能够好好吸收营养,变得越来越细嫩呢!浴盐就是方便又有效的工具哦!

重点4:养成完美双臂 足够营养很重要

绝不会忘了用各种精华乳液面霜给面部肌肤足够滋润的你,是不是很少想起来多给手臂一些营养呢?如果你真的想让手臂美起来,从现在开始,一定要每天都涂抹乳霜哦!一段时间之后,你一定能看到让你满意的成效!涂抹乳霜也要不了多长时间,行动起来吧!

四个简单动作 让手臂瘦!瘦!瘦!

忙碌的大家即使没有时间去健身房,也不要忽视运动哦!四个简单动作,搭配简单器材,边刷剧边健身吧!

No.1 :保持肌肉紧绷,双手紧握哑铃,靠近身体,缓缓抬起至与肩相平。

No.2:保持肌肉紧绷,双手紧握哑铃,向上伸直手臂,配合腿部动作,先右后左,重复运动。

No.3:双腿张开,略比肩宽,紧握哑铃,保持手臂伸直,从头顶缓慢运动至与肩同高,先右后左,重复运动。注意肩部,不要下垂!

No.4:右腿抬起,左腿直立,举起哑铃与肩同高,做拳击动作。左臂训练动作亦然。记住是手臂发力哦!身体不要转动!

有它们帮忙 美臂更轻松!

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为了美丽的手臂,动起来吧!

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